Скачать Вся жизнь в голове. Психология похудения. Когда дело не в еде. Первые 30 дней [Дария Карр]

[Dozhd]

Складчина: Вся жизнь в голове. Психология похудения. Когда дело не в еде. Первые 30 дней [Дария Карр]
Почему диеты не работают в долгую, а срывы повторяются снова и снова? Что, если причина лишнего веса гораздо глубже, чем кажется?
Эта книга поможет понять, как мысли, эмоции и привычки влияют на пищевое поведение. За 30 дней вы научитесь различать физический и эмоциональный голод, лучше понимать себя, формировать устойчивые привычки и постепенно выстраивать новые отношения с едой и своим телом.
Внутри — ежедневные практики, мягкие рекомендации по питанию, упражнения, дневники и чек-листы, которые помогут сделать первые шаги к изменениям без жестких запретов и постоянной борьбы с собой.
Потому что путь к похудению начинается не с очередной диеты, а с понимания себя.

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip





СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться