Железный ресурс [marina_rawway] [Марина Ерохина]

[Dozhd]

Складчина: Железный ресурс [marina_rawway] [Марина Ерохина]



Практическое руководство по восстановлению запасов железа через питание, работу с ЖКТ и натуральные инструменты — чтобы вновь почувствовать энергию, силы и ресурс.

50+ страниц конкретных рекомендаций: почему железо может не усваиваться, как выстроить питание и чем поддержать организм в домашних условиях.

Для кого:

Постоянно чувствуешь усталость, даже после нормального сна
Сильнее выпадают волосы, ногти стали ломкими, а кожа — более тусклой
Стало сложнее концентрироваться, появилась апатия или тревожность
Снизилось либидо и в целом стало меньше сил на привычную жизнь
Уже знаешь о низком ферритине, но он снова падает
Принимала железо, но устойчивого результата не получила
Стараешься правильно питаться, но состояние не меняется
Хочешь понять, почему возникает дефицит и что влияет на усвоение железа, а не получить очередную схему добавок
Программа:

Понятная теория:

От причин анемии и низкого ферритина до работы ЖКТ, усвоения железа, хронических потерь и факторов, из-за которых дефицит может возвращаться
Конструктор «железного» питания:

Готовые формулы завтраков, обедов и ужинов, продукты-лидеры по железу + правильные сочетания и подсказки, как собирать рацион без подсчётов и строгого меню
Сокотерапия и ферритиновые шоты:

Готовые рецептуры + когда и как принимать, с чем сочетать, как вводить постепенно, заготавливать и хранить, чтобы всё это реально прижилось в обычной жизни
Натуропатическая поддержка:

Травы и проверенные домашние рецепты для поддержки кроветворения, ЖКТ, печени и пищеварения с конкретными способами приготовления и применения
12 практических рецептов:

Простые блюда, напитки и полезные смеси, которые помогут сделать поддержку железа частью ежедневного рациона — от ферритинового брауни и «Железного буста» до смузи, паштетов и энергетических перекусов
Дыхание и ежедневные ритуалы:

Простые практики и дополнительные инструменты, которые дополняют питание и помогают выстроить более комплексную поддержку организма
А ещё внутри: таблицы и шпаргалки по продуктам, подсказки по сочетаниям, правила усвоения железа, практические рекомендации для ЖКТ, схемы заготовки, готовые пропорции, советы по внедрению в повседневную жизнь.

Без строгих меню и попытки изменить всю жизнь за один день:

Тебе не придётся считать каждую крошку, жить по строгому меню или внедрять десять новых правил за один день.

В гайде можно начать с малого:

Перестроить один приём пищи
Выбрать 1-2 рецепта
Добавить шот
Скорректировать сочетания продуктов
Постепенно подключить травы и другие инструменты
Формат pdf

Цена 2790 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться